Mindfulness som en väg till autenticitet

Att vara autentisk är en tydlig väg till ökat välmående och bra relationer. Men hur kan man arbeta med sin autenticitet? Ett sätt är att träna mindfulness, som inte bara ger goda effekter för hälsa, minskad stress och högre välbefinnande. Bland effekterna finns också ökad självinsikt, mer balanserad självbild, mer autentiskt beteende och en större …

Läs mer >

En kvinna som koncentrerar sig i arbetet

Tränar du på att bli fokuserad eller på att bli distraherad?

Det vi tränar på blir vi bättre på. Men ibland tänker vi inte riktigt på hur vardagen tränar oss. Vad tränar du på – att vara fokuserad eller att bli distraherad? En av de positiva effekterna som kan nås med hjälp av mindfulness är ökad koncentrationsförmåga. I en studie kunde man se förbättring på 9% …

Läs mer >

Bild från en hängmatta på två ben och en himmel

Är du ledig när du är ledig?

Den svenska sommaren är här och med den semester och ledighet, något som de flesta av oss längtar efter under stora delar av året. Men det är kanske inte helt lätt att vara ledig under semestern. “Försök att lägga förväntningarna, kraven och stressen på hyllan. Ta hand om dig själv och de som står dig …

Läs mer >