Hur ser ”färdigt” ut?

Ibland är det svårt att veta på vilken nivå en uppgift är ”färdig”, vilka förväntningar som finns. Det kan gälla ett uppdrag på jobbet eller vad man kommer överens om hemma, t ex hur man ska tillbringa semestern. Då kan det hjälpa att diskutera igenom behov och önskat resultat. Vad ska uppgiften resultera i? Vilken …

Läs mer >

Är du mobilberoende?

De flesta har svårt att tänka sig sig en vardag utan sin mobiltelefon. Men för många av oss har den en tendens att styra beteendet snarare än att vara ett hjälpmedel. Vi tar upp den i tid och otid för att se om det hänt något, någonstans. Vi har blivit mobilberoende. Vad är det egentligen …

Läs mer >

Fem råd för julefrid i pandemitider

Snart är är jul- och nyårshelgerna här. För de flesta med hopp om julstämning, firande och julefrid. Men ibland blir det inte som man tänkt sig och julstressen sätter in. För andra kanske helgerna förknippas med obehag och dåliga minnen. Om det går, försök att skala av alla förutfattade meningar och njuta av det som …

Läs mer >

En kvinna som koncentrerar sig i arbetet

Tränar du på att bli fokuserad eller på att bli distraherad?

Det vi tränar på blir vi bättre på. Men ibland tänker vi inte riktigt på hur vardagen tränar oss. Vad tränar du på – att vara fokuserad eller att bli distraherad? En av de positiva effekterna som kan nås med hjälp av mindfulness är ökad koncentrationsförmåga. I en studie kunde man se förbättring på 9% …

Läs mer >

Bild från en hängmatta på två ben och en himmel

Är du ledig när du är ledig?

Den svenska sommaren är här och med den semester och ledighet, något som de flesta av oss längtar efter under stora delar av året. Men det är kanske inte helt lätt att vara ledig under semestern. “Försök att lägga förväntningarna, kraven och stressen på hyllan. Ta hand om dig själv och de som står dig …

Läs mer >