Är det mycket nu?
Lär dig hur stress fungerar och vad man kan göra för att förhålla sig till den
Det är lätt att fastna i stress:
Lär dig att hantera stressen och skapa återhämtning!
Vardagens orosmoment kan vara många.
Handla mat, hämta och lämna barnen, byta däck, jobba klart, byta elbolag, planera semestern, få pengarna att räcka till … Att undvika stressen kan vara svårt, men att lära sig att hantera den är ofta en räddning.
Den mänskliga kroppen är byggd för att snabbt kunna varva upp för att möta en potentiell fara – men vårt välmående är beroende av att vi också låter kroppen varva ner och återhämta sig från en stresstopp. Det finns ingen magisk kur mot stressen men att förstå hur den fungerar, hur man kan hantera den och skapar återhämtning är värdefullt när livet snurrar för snabbt.
På kursen går vi igenom vad stress är, hur den påverkar oss och olika sätt att förhålla sig till den och förändra sin situation.
Vi har tyvärr ingen öppen kurs i stresshantering inplanerad.
Anmäl er gärna i formuläret nedan så håller vi er informerade om våra kurser.
Det är egentligen inte stressen som är farlig, det är avsaknaden av återhämtning
Ur kursplanen:
- Vad är stress och varför är den bra?
- Krav och resurser
- Hantera stress – grundstrategier
- Återhämtning
- Självbild, självkänsla och självförtroende
- Mental styrka
- Lycka och välmående