Ett stekt ägg i en stekpanna där äggulan symboliserar det du kan kontrollera, äggvitan det du kan påverka och stekpannan det man varken kan påverka eller kontrollera

Fokuserar du på det du kan påverka?

Vi påverkas av många olika saker i tillvaron; vädret, elpriser, oroligheter i världen, barnens dagshumör, partnerns vanor med soppåsen, kollegans agerande, vårt sömnbehov och önskan att komma ut och röra sig mer – för att bara nämna några. Men det kan vara lätt hänt att vi fokuserar på fel saker. Att vi lägger vår energi …

Läs mer >

Ett par solglasögon på stranden en solig sommardag

6 nya tips inför sommaren

Sommaren är här och för de flesta av oss också semestern. En tid med många förhoppningar och förväntningar. Ofta också ett par veckor som flyger förbi alltför snabbt. Här kommer några tips på hur man kan ta tillvara på dessa härliga sommarveckor. Framför allt är semestern en tid då vi vill ha härliga upplevelser och …

Läs mer >

Kvinna som skrattar, exempel på keiken aktiviteten tanoshimi

Keiken – fyra aktiviteter som bidrar till känslan av ikigai

Känslan av ikigai, känslan av meningsfullhet, finns oftast i det aktiva. Att vi gör något, är på väg mot något. Men det handlar inte om att prestera för att duga eller nå andra människors godkännande. Det handlar mer om värdefulla upplevelser i vardagen, s k keiken. Om vi skapar balans mellan dessa kan vi må …

Läs mer >

En vägskylt som har pilar fram och tillbaka samt en fyrkant stående på sin spets för att symbolisera livsriktningen.

Houkousei – Livsriktningen – sambandet mellan dåtid, nutid och framtid

Hur vi ser på olika tidsperspektiv påverkar vår känsla av ikigai. Det är lätt att fokusera på vad vi vill uppnå i framtiden, vad som är vårt syfte. Men känslan av meningsfullhet influeras av hur vi ser på hela livsriktningen: dåtid, nutid och framtid. När vi känner sambandet mellan dessa perspektiv blir meningsfullheten tydligare. När …

Läs mer >