Det är lätt att hamna i en vardag som präglas av stress, prestation och jämförelser. Vi fokuserar då ständigt på det vi inte har eller mål vi inte nått. Det kan då vara lätt att glömma bort de små, men värdefulla, sakerna i livet. Det som faktiskt redan är bra – eller till och med …
Vi strävar ofta efter att vara glada, tillfredsställda och andra positiva känslor. Förutom att det såklart är en skön känsla, hur kommer det sig att vi kan känna t ex glädje och vad gör de för nytta? Livet har sina oundvikliga upp- och nedgångar. Vi behöver möta dem alla och tillåta oss att känna det …
Att känna passion för något är normalt bra och en fantastisk källa till drivkraft i livet. Dock finns det också risker med att följa sin passion då den kan leda oss fel om vi inte är uppmärksamma. Var öppen för dina passioner och utforska gärna nya områden som kan bli givande passioner i framtiden. Men …
Vi har alla begränsande tankar som hindrar oss från att leva livet fullt ut. Oavsett om det är en rädsla för misslyckande eller en brist på självförtroende, kan dessa tankar påverka oss mycket och hindra oss från att nå våra mål. Vi kommer därför att titta på vad begränsande tankar är och hur man kan …
Att skjuta upp saker, att prokrastinera, brukar oftast ses som någonting dåligt. Men när man tittar lite närmre på fenomenet kan man skilja på aktiv och passiv prokrastinering. Den aktiva har ett syfte och ger också ofta ett gott resultat, medan den passiva är förknippat med negativa effekter. Vad skiljer dem åt? Att prokrastinera passivt …
Julen är snart här igen! Med julfirande, helger och därefter ett helt nytt år. Det är inte ovanligt att det är blandade känslor inför julhelgen. För många är det längtan efter ledighet, julklappar och att få umgås med nära och kära. För andra är det julstress, krav eller kanske fasa inför vad som kan hända …
I motivationsforskningen kan man se tre grundläggande behov som driver oss. Att fundera kring dessa behov kan hjälpa oss att hitta våra drivkrafter eller identifiera det som inte riktigt fungerar idag. Vi har behov av att kunna styra vårt eget agerande, att kunna hantera och påverka vår omvärld och att känna att vi har meningsfulla …
När man hör andra prata om syfte och meningsfullhet kan det vara lätt att känna sig stressad, kanske också osäker och lite vilsen. Det kan vara lätt att uppleva det som om “alla” andra har hittat mening i sina liv. Så är sällan fallet. Här kommer fem tips för att utforska vad som är meningsfullt. …
Vi bygger gärna historier om oss själva och om världen. De ger grunden för våra tolkningar och vad vi tror är sant. De är viktiga för vår förståelse och känsla av meningsfullhet, men kan också begränsa oss i våra liv. Därför kan man behöva släppa taget om vissa “sanningar” som inte stämmer längre. “Livet är …
Vi påverkas av många olika saker i tillvaron; vädret, elpriser, oroligheter i världen, barnens dagshumör, partnerns vanor med soppåsen, kollegans agerande, vårt sömnbehov och önskan att komma ut och röra sig mer – för att bara nämna några. Men det kan vara lätt hänt att vi fokuserar på fel saker. Att vi lägger vår energi …