Det är lätt att hamna i en vardag som präglas av stress, prestation och jämförelser. Vi fokuserar då ständigt på det vi inte har eller mål vi inte nått. Det kan då vara lätt att glömma bort de små, men värdefulla, sakerna i livet. Det som faktiskt redan är bra – eller till och med …
Julen är snart här igen! Med julfirande, helger och därefter ett helt nytt år. Det är inte ovanligt att det är blandade känslor inför julhelgen. För många är det längtan efter ledighet, julklappar och att få umgås med nära och kära. För andra är det julstress, krav eller kanske fasa inför vad som kan hända …
Vi påverkas av många olika saker i tillvaron; vädret, elpriser, oroligheter i världen, barnens dagshumör, partnerns vanor med soppåsen, kollegans agerande, vårt sömnbehov och önskan att komma ut och röra sig mer – för att bara nämna några. Men det kan vara lätt hänt att vi fokuserar på fel saker. Att vi lägger vår energi …
Mycket i våra liv handlar om att sträva mot olika mål. Våra prestationer och vårt “görande” får stort utrymme i våra liv och det kan vara lätt att det tar överhanden. Vi behöver också tillåta oss att få “vara”, att släppa krav på att prestera och bara få vara dem vi är. Det ger oss …
Stress och utmattning är ett bekymmer i samhället idag, på många nivåer, men det har visat sig att meningsfullt arbete kan ge ett visst skydd mot utmattning och sjukskrivning. En förklaring är att man kan beskriva effekterna av utmattning som motsatsen till effekterna av att känna meningsfullhet. Att känna meningsfullhet ger många fördelar Att uppleva …
Ibland är det svårt att veta på vilken nivå en uppgift är “färdig”, vilka förväntningar som finns. Det kan gälla ett uppdrag på jobbet eller vad man kommer överens om hemma, t ex hur man ska tillbringa semestern. Då kan det hjälpa att diskutera igenom behov och önskat resultat. Vad ska uppgiften resultera i? Vilken …
För att vi ska kunna hjälpa andra, eller prestera på något annat sätt, behöver vi också kunna ta hand om oss själva. Det är viktigt att ge oss själva det vi behöver för att vi ska arbeta på ett långsiktigt hållbart sätt. Därför är det nyttigt att emellanåt stanna upp och reflektera för att kunna …
Det finns en stor fokus på vad vi presterar i alla delar av våra liv idag. Det kan kanske vara lättast att se i jobbsammanhang, där mycket av prestationen mäts. Men även privat kan det vara tydligt hur prestationsbehovet driver oss att fylla vår tid, kanske genom att bygga trädäck, baka bullar eller springa maratonlopp. …
Det är svårt att nämna FOMO och FOBO utan att prata om JOMO. På svenska betyder JOMO “glädjen över att gå miste om något”. Det står för att släppa kravet att alltid sträva efter prestationer eller upplevelser och istället medvetet välja situation och vara fullt närvarande i den. Det är lätt att dras med i …
Att välja och fatta beslut bland alla tillgängliga alternativ kan vara en utmaning när det finns så många val och allt händer i en rasande takt. Det är lätt att man vill vara på alla ställen samtidigt eller bli orolig för att det finns något bättre val att göra. I värsta fall kan man bli …