Ett par solglasögon på stranden en solig sommardag

6 nya tips inför sommaren

Sommaren är här och för de flesta av oss också semestern. En tid med många förhoppningar och förväntningar. Ofta också ett par veckor som flyger förbi alltför snabbt. Här kommer några tips på hur man kan ta tillvara på dessa härliga sommarveckor. Framför allt är semestern en tid då vi vill ha härliga upplevelser och …

Läs mer >

Man som funderar på meningsfullhet och prestationer

Behöver du prestera för att känna dig meningsfull?

Prestationer får mycket uppmärksamhet i dagens samhälle. Det är lätt att dras med och känna att vi behöver prestera för att duga i andras ögon. För att vara meningsfulla. Men även om det meningsfulla finns i det aktiva handlar det inte om andras bedömningar. Det handlar om vad vi själva tycker är viktigt – och …

Läs mer >

Kvinna som skrattar, exempel på keiken aktiviteten tanoshimi

Keiken – fyra aktiviteter som bidrar till känslan av ikigai

Känslan av ikigai, känslan av meningsfullhet, finns oftast i det aktiva. Att vi gör något, är på väg mot något. Men det handlar inte om att prestera för att duga eller nå andra människors godkännande. Det handlar mer om värdefulla upplevelser i vardagen, s k keiken. Om vi skapar balans mellan dessa kan vi må …

Läs mer >

En vägskylt som har pilar fram och tillbaka samt en fyrkant stående på sin spets för att symbolisera livsriktningen.

Houkousei – Livsriktningen – sambandet mellan dåtid, nutid och framtid

Hur vi ser på olika tidsperspektiv påverkar vår känsla av ikigai. Det är lätt att fokusera på vad vi vill uppnå i framtiden, vad som är vårt syfte. Men känslan av meningsfullhet influeras av hur vi ser på hela livsriktningen: dåtid, nutid och framtid. När vi känner sambandet mellan dessa perspektiv blir meningsfullheten tydligare. När …

Läs mer >

Självmedkänsla – att vara sin egen bästa vän

Många människor är hårda mot sig själva. Det kan innebära att man är kritisk, nedvärderande och oförlåtande mot sig själv. Ganska ofta ställer man högre krav på sig själv än på andra människor. Då kan det vara klokt att visa sig självmedkänsla, att vara stöttande och förstående, så som man skulle vara mot sin bäste …

Läs mer >

Att skilja på inre och yttre värderingar

Vissa värderingar och mål fokuserar på något vi tycker är värdefullt i sig självt. Andra värderingar och mål fungerar mer som ett medel för att nå någonting annat. Värderingen att det är viktigt att tjäna pengar kan vara ett typiskt exempel på det senare. Pengar är i sig ingen nytta, det handlar vad pengar representerar …

Läs mer >